Υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις και συμπεριφορές που μπορεί να μας δυσκολεύουν να διαχειριστούμε το χρόνο μας και να πούμε "όχι" σε εργασίες, να αναθέσουμε καθήκοντα σε άλλους ή να ζητήσουμε βοήθεια. Ορισμένες από αυτές τις πεποιθήσεις περιλαμβάνουν:Το σύνδρομο του Μάρτυρα: Η πεποίθηση ότι πρέπει να αναλαμβάνουμε όλα τα καθήκοντα και να...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην μπορεί να ξεπεράσει μια πρώην σχέση. Μερικές πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:Η σχέση ήταν μακροχρονη ή σοβαρή. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της σχέσης, τόσο πιο δύσκολο είναι να την ξεπεράσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε μοιραστεί πολλά μαζί και έχετε αναπτύξει ισχυρούς...
Πολλοί μπερδεύουν κάποιον που δίνει συμβουλές αυτοβελτιωσης, κάποιον που βγαίνει στην τηλεόραση ή σε sites ή στα social και χρησιμοποιώντας τι έχει πετύχει στη ζωή του και σας δίνει αντίστοιχα συμβουλές πώς να το πετύχετε και εσείς, κάποιον που σας λέει να σκέφτεστε μόνο θετικά και να ξορκίσετε οτιδήποτε προκαλεί...
Ερωτήσεις life coaching οι οποίες αποτελούν τον κορμό στις συνεδρίες αυτογνωσίαςΤι έμαθα σήμερα (αυτήν την εβδομάδα ή αυτόν τον μήνα);Σε ποια δυσκολία τα κατάφερα σήμερα;Ποιες είναι οι σκέψεις μου για αυτό που ακούω τώρα;Τι θα ήθελα να καταλαβαίνουν οι άνθρωποι καλύτερα για μένα;Τι με ενέπνευσε φέτος;Τι έχω μάθει για τον...
Αγαπητοί συνταξιδιώτες,Μια χρονιά κλείνει, μια νέα χρονιά ξεκινάει.Το αέναο ταξίδι της αλλαγής συνεχίζεται και εμείς καλούμαστε να μην είμαστε απλά παρατηρητές του και κριτές αλλά συμμέτοχοι σε αυτό προσπαθώντας να εκμεταλλευτούμε κάθε στιγμή του προκειμένου να εξελιχθούμε και να κατανοήσουμε την αληθινή μας φύση σαν άνθρωποι, το προσωπικό μας νόημα...
Βρίσκουμε το λόγο που θέλουμε να το κάνουμε και ανιχνεύουμε αν είναι σύμφωνο με την κατεύθυνση που θέλουμε να πάμε τη ζωή μας αλλά και πόσο απαραίτητο είναι να γίνει, όπως επίσης και το μήπως υπάρχουν ευκολότερες εναλλακτικέςΣκεφθείτε τους τρόπους που μας βοηθούν να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητά μας....
Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένας πανέμορφος αετός.Είχε γεννηθεί με χρυσά πούπουλα στη ράχη και τα φτερά του.Όταν τα άνοιγε και γινόταν ένα με τον ουρανό, ο ήλιος λαμπύριζε πάνω σε αυτά και νόμιζες ότι έβλεπες έναν άγγελο να πετάει.Τα άλλα πουλιά τον θαύμαζαν κάθε φορά που περνούσε πάνω...
Η συναισθηματική απώθηση είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που χρησιμοποιείται από κάποιον για να κρύψει ή να απομακρύνει αρνητικά συναισθήματα.Μπορεί να θεωρηθεί ως αμυντικός μηχανισμός, όπου οι άνθρωποι προστατεύουν τους εαυτούς τους από τα αρνητικά και προσπαθούν να επικεντρωθούν στις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς τους.Είναι μία ασυνείδητη ή ημισυνειδητή προσπάθεια η...
Πολλοί από εμάς έχουμε αυτοματοποιημένα την τάση να περιμένουμε τα χειρότερα, να βλέπουμε το μειονέκτημα και να αποφεύγουμε να αναλάβουμε ρίσκο.Εάν μάθουμε να καλλιεργούμε τα θετικά συναισθήματα για τη ζωή, αν αρχίσουμε να ελπίζουμε για το καλύτερο, θα δούμε μία ανοδική πορεία και θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να εκμεταλλευόμαστε...
Ο νυχτερινός ύπνος που περιλαμβάνει λιγότερο από έξι ή επτά ώρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπερδιπλασιάζοντας τον κίνδυνο καρκίνου. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένας βασικός παράγοντας που καθορίζει εάν θα αναπτύξουμε ή όχι Αλτσχάιμερ. Ο ανεπαρκής ύπνος - ακόμη και μετά από μετρίου βαθμού ελάττωση, για μία μόνο εβδομάδα, διαταράσσει τα...
