Απωθημένα συναισθήματα

Η συναισθηματική απώθηση είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που χρησιμοποιείται από κάποιον για να κρύψει ή να απομακρύνει αρνητικά συναισθήματα.

Μπορεί να θεωρηθεί ως αμυντικός μηχανισμός, όπου οι άνθρωποι προστατεύουν τους εαυτούς τους από τα αρνητικά και προσπαθούν να επικεντρωθούν στις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς τους.

Είναι μία ασυνείδητη ή ημισυνειδητή προσπάθεια η οποία δεν γίνεται εύκολα αντιληπτή και ενώ έχει τη χρησιμότητά της πολλές φορές μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες καθώς οι άνθρωποι μπορεί να αποφύγουν ένα βασικό θέμα που τους απασχολεί οδηγώντας τους σε χρόνιο στρες, άγχος, δυσκολία στις κοινωνικές σχέσεις, καταχρήσεις ή ακόμα και στην κατάθλιψη.

Σε συναισθηματική απώθηση μπορεί να οδηγήσουν και οι τραυματικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.

Ένα παιδί του οποίου οι ανάγκες αγνοήθηκαν, ακυρώθηκαν ή παραμελήθηκαν ή που δέχτηκε κριτική ή τιμωρήθηκε για την εμφάνιση και την έκφραση συναισθημάτων μπορεί να είναι πιο πιθανό να απωθήσει τα συναισθήματά του ως ενήλικας.

Σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιείτε την συναισθηματική απώθηση ως άμυνα.

Σκέψεις:

• Θεωρείτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι κάτι κακό, αδύναμο ή ενοχλητικό.
• Θεωρείτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν πρέπει να εκφράζονται.
• Θεωρείτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν σας αφορούν και περιγράφετε τον εαυτό σας σαν να είστε ‘μια χαρά’.

Συμπεριφορές:

• Αγνοείτε και απομακρύνετε τις αρνητικές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα.
• Αποφεύγετε και αποσπάτε την προσοχή σας από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας στρεφόμενοι σε συμπεριφορές, όπως ουσίες, υπερβολική κατανάλωση φαγητού, παρακολούθηση τηλεόρασης, παιχνίδια υπολογιστή, Social media, υπερσεξουαλικότητα ή στην υπερβολική εργασία.
• Δυσκολεύεστε να παραδεχτείτε ότι τα πράγματα στην παρούσα φάση της ζωή σας σας προκαλούν κακό.
• Παρουσιάζετε συναισθηματικές εκρήξεις.
• Εστιάζετε πολύ στη σωματική σας ευεξία.

Συμπεριφορές στις σχέσεις με τους άλλους:

• Δεν σας αρέσει να σας ρωτάνε πώς αισθάνεστε.
• Δεν εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα στους άλλους.
• Ενώ είστε κοινωνικοί και ταιριάζετε εύκολα με τους ανθρώπους, δυσκολεύεστε με την συναισθηματική οικειότητα και τις στενές φιλίες.
• Νιώθετε άβολα και δεν σας αρέσει να ανέχεστε ανθρώπους που είναι συναισθηματικοί ή εκφράζουν αρνητικότητα ενώ προσπαθείτε να αλλάξετε την εστίαση τους στο θετικό.