Life Coaching

Συναισθηματική νοημοσύνη Life Coaching

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Πώς αναπτύσσεται;

Διάλεξη του Life Coach Μίλτος Τσιάκαλος, Phd

Κατεβάστε τις σημειώσεις από εδώ

Ο φόβος της αλλαγής

Θα βρείτε την παρουσίαση στον παρακάτω σύνδεσμο

https://lifecoaching.gr/fovos.pdf

Έχει μέλλον η σχέση μου;

10 ερωτήματα από τον Life Coach Miltos Tsiakalos

📌 Νιώθετε ενεργοποιημένοι στη σχέση σας, νιώθετε ότι έχετε καθαρή σκέψη όταν είστε με το σύντροφό σας; Αισθάνεστε ότι γίνεστε καλύτεροι άνθρωποι; Αισθάνεστε αγάπη από εσάς και προς εσάς;

📌 Εκφράζετε στο σύντροφό σας πώς νιώθετε; 
Είστε ο εαυτός σας ή υποκρίνεστε κάποιον άλλον για να είστε αρεστός;

📌 Τα λόγια του συντρόφου σας, σας κάνουν να νιώθετε όμορφα;

📌 Δείχνετε υποστήριξη στο σύντροφό σας ή τον κρίνετε συνέχεια για τις πράξεις του και τη συμπεριφορά του;

📌 Όταν δεν είστε σίγουρος για κάτι, ρωτήστε. Η αγάπη δεν σημαίνει ότι ο άλλος πρέπει να μαντεύει τα πάντα. Αν δεν ρωτήσεις πιθανώς να μην μάθεις ποτέ.

📌Είστε διατεθειμένοι να δουλεύετε συνεχώς τη σχέση σας ή πιστεύετε ότι η αληθινή αγάπη δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια ; 
Οι σχέσεις αναπτύσσονται και ευημερούν με την προσοχή ενώ πεθαίνουν με την αδιαφορία.

📌Μαθαίνετε από τα σημάδια που σας δείχνει ο σύντροφός σας, ή τα ξέρετε όλα από την αρχή;

📌 Συγχωρείτε και δίνετε ευκαιρίες στο τώρα ή επαναφέρετε συνεχώς παρελθόντα γεγονότα που πλήγωσαν τη σχέση;

📌 Το μόνο πρόβλημα με το να κάνει κάποιος λάθη είναι να μην το παραδέχεται. 
Κάθε δυναμική διαδικασία όπως και οι σχέσεις περιλαμβάνουν λάθη τα οποία όμως μπορεί να αποδειχθούν ευκαιρίες για βελτίωση.

📌 Καλωσορίζετε την αλλαγή στη σχέση σαν ευκαιρία ανανέωσης και ανάπτυξης ή την βλέπετε σαν απειλή και προσπαθείτε να μην αλλάξει τίποτα;

Test συναισθηματικής νοημοσύνης

Συμπληρώστε το test εδώ.

https://forms.gle/T35CercEno2bjsY46

Επικοινωνήστε για τα αποτελέσματα στο info@lifecoaching-gr

Παρακάτω θα δείτε την ανάλυση αναλόγως του σκορ σας.

Σκορ 15-34
Χρειάζεται να βελτιώσεις τον βαθμό της συναισθηματικής νοημοσύνης σου. Μπορεί να νιώθεις ότι τα συναισθήματά σου σε εξουσιάζουν, ειδικά σε στρεσογόνες καταστάσεις, ή να αποφεύγεις την όποια σύγκρουση γιατί αισθάνεσαι άβολα.
Πιθανώς έχεις δυσκολία στο να ηρεμείς μετά από καταστάσεις που σε αναστατώνουν και μπορεί να δυσκολεύεσαι να δημιουργήσεις ισχυρές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους.
Το καλό είναι ότι εφόσον το επιθυμεί κάποιος, ο βαθμός της συναισθηματικής νοημοσύνης, μπορεί να βελτιωθεί με τις κατάλληλες ασκήσεις.


Σκορ 35-55
Ο βαθμός συναισθηματικής νοημοσύνης σου είναι εντάξει.
Πιθανώς έχεις καλές σχέσεις με τους περισσότερους ανθρώπους με αρκετούς όμως μπορεί να αντιμετωπίζεις δυσκολία
Το καλό είναι ότι εφόσον το επιθυμεί κάποιος, ο βαθμός της συνασθηματικής νοημοσύνης, μπορεί να βελτιωθεί περαιτέρω με τις κατάλληλες ασκήσεις προσφέροντας ακόμα καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας και βελτίωση των σχέσεών μας με τους άλλους.


Σκορ 56-75
Τέλεια! Είσαι ένα συναισθηματικά ευφυές άτομο. Δημιουργείς εξαιρετικές σχέσεις και πιθανώς οι περισσότεροι άνθρωποι σε πλησιάζουν για να τους δώσεις τη γνώμη σου και τις συμβουλές σου.
Ωστόσο, καθώς αρκετοί άνθρωποι θαυμάζουν τις δεξιότητες σου σε αυτόν τον τομέα, αυτό μπορεί να σε κάνει να ξεχάσεις τις δικές σου πραγματικές ανάγκες.
Χρησιμοποίησε σοφά τις δυνατότητές σου και προσπάθησε να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο το επίπεδο αυτογνωσίας σου.

Τα οφέλη του Life Coaching

life coaching

Αν έχετε ποτέ κάνει life coaching, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη μέσω μιας τέτοιας διαδικασίας τα οποία μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη ζωή ενός ατόμου εφόσον έχει αποφασίσει να τα δουλέψει συστηματικά.

Το life coaching ενισχύει την αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τη λήψη αποφάσεων και δημιουργεί αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας με τους άλλους.

Το life coaching δίνει στο άτομο την ευκαιρία να καθορίσει τους στόχους του με ρεαλιστικό τρόπο. Με τη βοήθεια του coach, μπορεί να τους θέσει στη σωστή βάση και στη συνέχεια να κινηθεί ενεργά προς αυτούς αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα επίτευξής τους.

Το life coaching ενεργοποιεί τους συμμετέχοντες με τις ερωτήσεις και τα σχόλιά του coach αλλά και με την ενθάρρυνση που τους προσφέρεται. Η αφοσίωση των ατόμων που συμμετέχουν μπορεί να υποστηριχθεί από τις σωστές τεχνικές coaching, την προσωπικότητα και τον επαγγελματισμό του life coach.

Η επικοινωνία με τον life coach δίνει στο άτομο ένα ασφαλές περιβάλλον για να μιλήσει για ευαίσθητα ζητήματά του. 
Ο life coach είναι ένα τρίτο πρόσωπο και μέσω της ικανότητάς του να παραμείνει έμπιστος, αντικειμενικός, ουδέτερος και ρεαλιστής επιτρέπει στον συνεργαζόμενο να δει καθαρά τα θέματά του χωρίς να αισθάνεται φόβο ή ψεύτικες ελπίδες από κάποιον που βρίσκεται μέσα στον κοινωνικό του κύκλο.

Μέσω του life coaching, κάποιος μπορεί να μάθει περισσότερα πράγματα για τον εαυτό του, να ανακαλύψει πώς τον βλέπουν οι άλλοι , να βελτιώσει περιοχές της προσωπικότητάς του που δεν είναι ικανοποιημένος ή ακόμα να τις διοχετεύσει σε άλλους τομείς που θα μπορούσαν να αποτελούν πλεονέκτημα για αυτόν.

Με την βοήθεια του life coach ο συνεργαζόμενος μπορεί να βρει νέες ιδέες για να βελτιώσει τον εαυτό του και να δει και να αλλάξει πιθανά τυφλά σημεία του που τον εμποδίζουν στην καθημερινότητά του και στις σχέσεις του με τους άλλους.

Το να έχει κάποιος την απαιτούμενη υποστήριξη για να βελτιώσει τις δεξιότητές του είναι εξαιρετικά επωφελές, καθώς μέσω αυτού μπορεί να μείνει δεσμευμένος στον στόχο του, να ελέγχει σε τακτά χρονικά διαστήματα την εξέλιξή του και να παίρνει την απαιτούμενη ανατροφοδότηση ώστε να αναπροσαρμόσει την πορεία του όταν απαιτείται. Παραδείγματα δεξιοτήτων που μπορούν να βελτιωθούν μέσω του coaching είναι :

  • Ικανότητα προσαρμογής της συμπεριφοράς μας ανάλογα το πώς μας συμπεριφέρονται οι άλλοι.
  • Ικανότητα συνεργασίας.
  • Ικανότητες διαπραγμάτευσης προκειμένου να συμφωνήσουμε σε ένα αμοιβαία επωφελές αποτέλεσμα.
  • Ικανότητες να μεταφέρουμε σωστά τις ιδέες μας ώστε να γίνονται κατανοητές από τους άλλους.
  • Δεξιότητες συσχέτισης με τους άλλους ανθρώπους.
  • Ικανότητα να μπαίνω στη θέση του άλλου και να δικαιολογώ την συμπεριφορά του.

Υποφέρετε από κάποιον τέτοιο τύπο;

📌Ο εσωτερικός κριτής
Ψάχνει να βρει τον φταίχτη στα πράγματα.

📌Ο τελειομανής
Ανάγκη να είναι όλα τέλεια, οργανωμένα, σε τάξη και προβλέψιμα.

📌Ο γίνομαι χαλί να με πατήσεις
Αυτός που θέλει να τους έχει όλους ικανοποιημένους
Αναζητά συνεχώς την αποδοχή, με το να βοηθάει, να εμφανίζεται σαν σωτήρας ή να προσπαθεί να κρατήσει τους πάντες ευχαριστημένους.

📌Ο επιτυχημένος
Έχει ανάγκη την υψηλή απόδοση στις δραστηριότητες και τα συνεχή επιτεύγματα για να αποκτά αυτοεκτίμηση και αυτοεπιβεβαίωση

📌Το θύμα
Συναισθηματικός και ευαίσθητος με έμφαση στα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανά του με σκοπό να αποκτάει προσοχή και αγάπη από τους άλλους.

📌O υπέρ-λογικός
Τα πάντα στηρίζονται στη λογική, ακόμα και οι σχέσεις. Τα συναισθήματα δεν έχουν τόση αξία.

📌Ο προσεχτικός
Συνεχώς αγχωμένος σε σχέση με τις απειλές που συνεχώς συμβαίνουν τριγύρω και επαγρυπνά σε υπερβολικό βαθμό ώστε μην συμβεί κάτι κακό.

📌Ο ανήσυχος
Επιζητά συνεχώς την μεγιστοποίηση του ενθουσιασμού από την κάθε δραστηριότητα ή την εργασία του καθώς θεωρεί ότι μόνο έτσι μπορεί να ζήσει πλήρως τη ζωή του.
Ο ελεγκτής
Τα πάντα υπό έλεγχο

📌Ο αποφεύγων ή ο δες το μόνο θετικά (της μόδας)
Εστιάζει μόνο στα θετικά και στα ευχάριστα σε υπερβολικό βαθμό. Αποφεύγει τα δυσάρεστα θέματα και τις συγκρούσεις και προτιμά να πετά στα σύννεφα.

Αγάπη ή τοξική αγάπη;

✅Αγάπη
Χώρος για ανάπτυξη, επιθυμία για την ανάπτυξη και του άλλου συντρόφου.

⛔️Τοξική αγάπη
Ασφάλεια και άνεση με το να είμαστε ίδιοι, το πόσο με έχεις ανάγκη είναι σημάδι της αγάπης σου.

✅Αγάπη
Αποδοχή διαφορετικών ενδιαφερόντων, διαφορετικών φίλων, διατήρηση άλλων σημαντικών σχέσεων για τον καθένα.

⛔️Τοξική αγάπη
Ασχολείσαι μόνο μαζί μου, περιορισμένη κοινωνική ζωή, αδιαφορία για τους φίλους ή άλλα ενδιαφέροντα.

✅Αγάπη
Ενθάρρυνση της εξέλιξης του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπη
Η αλλαγή σου αποτελεί απειλή για μένα και τη σχέση μας.

✅Αγάπη
Εμπιστοσύνη.

⛔️Τοξική αγάπη
Ζήλεια, κτητικότητα, ανταγωνισμός, σύγκριση.

✅Αγάπη
Εναλλαγή ρόλων στο τιμόνι, αποδοχή των αναγκών του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπη
Παιχνίδια ισχύος, κατηγορίες, παθητικός ή ενεργητικός χειρισμός.

✅Αγάπη
Αποδοχή της διαφορετικότητας του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπη
Προσπάθεια να σε αλλάξω και να σε κάνω όπως είμαι εγώ.

✅Αγάπη
Αποδοχή των δυσκολιών σε μία σχέση και προσπάθεια επίλυσης.

⛔️Τοξική αγάπη
Αποφυγή κάθε δυσκολίας ή δυσάρεστης κατάστασης χωρίς να δίνεται λύση

✅Αγάπη
Φροντίζω τον εαυτό μου, η διάθεσή μου δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τον άλλο σύντροφο.

⛔️Τοξική αγάπη
Προσδοκία ότι ο άλλος θα με σώσει από κάθε μου πρόβλημα.

✅Αγάπη
Το σεξ έρχεται μέσα από την οικειότητα που νιώθουμε, είναι μια αμοιβαία απόλαυση και το απολαμβάνουμε όταν και οι δύο το θέλουμε.

⛔️Τοξική αγάπη
Το σεξ είναι υποχρέωση, σημάδι ότι με θέλει ο άλλος και ανάγκη για άμεση ικανοποίηση.

✅Αγάπη
Αποδέχομαι ότι απολαμβάνεις να είσαι μόνος σου μερικές φορές.

⛔️Τοξική αγάπη
Δεν αντέχω να είμαστε μακριά, γαντζώνομαι πάνω σου.

✅Αγάπη
Είναι μια κατάσταση άνεσης και ευχαρίστησης.

⛔️Τοξική αγάπη
Κατάσταση πόνου, απελπισίας, θυσίας και πηγή άγχους.

Νάρκισσος γονέας

Oι ναρκισσιστές γονείς είναι συνήθως κτητικοί και εμφανίζονται αποκλειστικά διαθέσιμοι για τα παιδιά τους, όχι τόσο από ενδιαφέρον για την ανάπτυξή τους αλλά γιατί νιώθουν να απειλούνται από την αναπτυσσόμενη ανεξαρτησία των παιδιών τους.
Αυτό δημιουργεί ένα μοτίβο ναρκισσιστικής προσκόλλησης, με το παιδί να θεωρείται ότι υπάρχει μόνο για να εκπληρώσει τις επιθυμίες και τις ανάγκες του γονέα. Μια συνήθης τακτική του ναρκισσιστικού γονέα είναι να ελέγχει τα παιδιά του με απειλές και συναισθηματική κακοποίηση. 
Η ανατροφή από ναρκισσιστικούς γονείς συνήθως επηρεάζει δυσμενώς τα παιδιά στους στη λογική που αναπτύσσουν τα επιχειρήματα τους στις διαφωνίες τους, στη συναισθηματική και κοινωνική συμπεριφορά τους όπως και στην ηθική και την γενικότερη στάση ζωή τους καθώς ωριμάζουν. 
Ένας ναρκισσιστής γονέας θα προσπαθήσει να ενσωματωθεί με το παιδί του αγνοώντας τα προσωπικά όρια του ίδιου του παιδιού (ακόμα και όταν έχει ενηλικιωθεί) και σε συνδυασμό με χειριστικές τακτικές θα προσπαθήσει να ικανοποιήσει τις προσδοκίες του και τις προσωπικές ανάγκες του (π.χ. φόβος εγκατάλειψης).

Μερικά καμπανάκια
1. Ο γονέας ζει τη ζωή του μέσα από τη ζωή του παιδιού.
2. Μειώνει το παιδί και το αποθαρρύνει από θετικές συμπεριφορές
3. Μεγαλομανία
4. Χειρισμός μέσω: ενοχών, ντροπής, κατηγοριών, αρνητικής σύγκρισης με άλλους, αδικαιολόγητη πίεση, χειριστική επιβράβευση ή τιμωρία, επιχειρήματα τύπου ‘αν δεν το κάνεις αυτό δεν με αγαπάς ή δεν αξίζεις την αγάπη μου’
5. Άκαμπτοι και υπερευαίσθητοι (εγώ η καημένη)
6. Έλλειψη ενσυναίσθησης για το παιδί
7. Απαίτηση για δια βίου φροντίδα από το παιδί με χειριστικό τρόπο
8. Φράσεις του τύπου ‘Γιατί μου το κάνεις αυτό’

Ένας ναρκισσιστής γονέας χρειάζεται τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας (Ψυχολόγου, Ψυχιάτρου).

Αντίστοιχα ένα παιδί/ενήλικας που θα υποστεί τα παραπάνω για πολλά χρόνια χωρίς να έχει αντιδράσει (πολλές φορές γιατί άργησε να καταλάβει ότι τις υφίσταται), πιθανώς να χρειαστεί και αυτός βοήθεια καθώς η χρόνια έκθεση σε τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να προκαλέσει σημαντικά τραύματα και δυσκολίες στη ζωή του.

Τι τύπος γονέα είστε;

life coaching Τύπος Γονέας

Απολυταρχικός Γονέας

Τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν αυστηρούς κανόνες 
που τίθενται από τους γονείς. 
Μη συμμόρφωση έχει ως αποτέλεσμα την τιμωρία τους. 
Οι απολυταρχικοί γονείς συνήθως δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους που βάζουν αυτούς τους κανόνες.
(Θα γίνει Γιατί το λέω εγώ!)

Αποτέλεσμα
Τα παιδιά αν και γίνονται υπάκουα και ικανά να πετυχαίνουν πράγματα, παρατηρείται ότι είναι λιγότερο ευτυχισμένα στη ζωή τους, εμφανίζουν ανεπαρκείς κοινωνικές δεξιότητες και χαμηλή αυτοεκτίμηση η οποία αναζητείται από εξωτερικούς παράγοντες. 

Αξιόπιστος Γονέας

Τα παιδιά ακολουθούν κανόνες και οδηγίες 
Οι γονείς εξηγούν το νόημα των κανόνων και είναι παρόντες και πρόθυμοι να συζητήσουν μαζί τους
Οι γονείς χρησιμοποιούν περισσότερο την υποστήριξη και τη συγχώρεση, όπως και την ευκαιρία για βελτίωση λόγω κάποιου λάθους, παρά την τιμωρία.

Αποτέλεσμα
Τα παιδιά γίνονται περισσότερο ευτυχισμένα, ικανά και επιτυχημένα στις σχέσεις τους και στα θέματα που τα απασχολούν

Ανεκτικός Γονέας

Οι γονείς απαιτούν πολύ λίγα πράγματα από τα παιδιά τους,
Σπάνια απαιτούν πειθαρχία και θέτουν όρια, καθώς έχουν χαμηλές απαιτήσεις σε σχέση με την ωριμότητα και την αυτοσυγκράτηση των παιδιών τους.

Εν γένει φροντίζουν τα παιδιά τους 
και επικοινωνούν μαζί τους

Αποτέλεσμα
Τα παιδιά εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα ευτυχίας στην μετέπειτα ζωή τους και χαμηλά επίπεδα αυτοσυγκράτησης και αυτορρύθμισης. Μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα με όσους προσπαθούν να τους επιβάλλουν κανόνες και έχουν την τάση να μην αποδίδουν καλά στο σχολείο.

Αδιάφορος Γονέας

Χαρακτηρίζεται από ελάχιστες απαιτήσεις, χαμηλή ανταπόκριση στις ανάγκες του παιδιού και ανύπαρκτη σχεδόν επικοινωνία μαζί του.
Εν γένει είναι αποκομμένος από τη ζωή του παιδιού του.

Αποτέλεσμα
Τα παιδιά εμφανίζουν χαμηλές επιδόσεις στους περισσότερους τομείς της ζωής τους. Εμφανίζουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτορρύθμισης και εμφανίζουν λιγότερες ικανότητες σε σχέση με τους συνομήλικούς τους. Αν αυτά τα παιδιά βρουν ένα σωστό πρότυπο/καθοδηγητή μπορούν να κάνουν εκπληκτική επαναφορά

Μίλτος Τσιάκαλος Life Coach

Νοητικές πλάνες 1/2

Μέρος 1ο

1. Άσπρο Μαύρο
Δεν υπάρχει ενδιάμεση κατάσταση. Τα πράγματα είναι έτσι ή αλλιώς (τελεία & παύλα)

2. Οικειοποίηση των συνεπειών
Θεωρώ τον εαυτό μου υπεύθυνο ακόμα και για πράγματα που πράττουν άλλοι ή και ακόμα για πράγματα που οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες.

3. Χρήση φράσεων ‘Έπρεπε να…’ ,‘Όφειλε να…’
Τέτοιες φράσεις κρύβουν νοητικές πλάνες σε σχέση με κανόνες που μου έχουν θέσει (ακόμα και εγώ στον εαυτό μου) ή σε σχέση με τις υποχρεώσεις άλλων ανθρώπων απέναντι σε μένα και που θεωρώ ότι πρέπει να επηρεάζω τη συμπεριφορά τους

4. Καταστροφολογία
Στηρίζομαι σε ένα μοναδικό αρνητικό γεγονός για να βγάλω συμπέρασμα για μία ολόκληρη κατάσταση (π.χ. απέτυχα σε μία συνέντευξη άρα δε θα βρω ποτέ δουλειά)

5. Μεγέθυνση του προβλήματος 
Κάνω την τρίχα τριχιά…

6. Σμίκρυνση ενός θετικού γεγονότος
Ναι μπορεί να έγινε αυτό αλλά από την άλλη…

7. Διάβασμα του νου
Ξέρω τι σκέφτεται ο άλλος χωρίς να φροντίσω να το επιβεβαιώσω

8. Μαγική σφαίρα
Εικάζω ένα μελλοντικό αποτέλεσμα (συνήθως αρνητικά) και χωρίς να έχω αρκετές αποδείξεις. Έστειλα βιογραφικό αλλά είμαι σίγουρος ότι δεν θα με πάρουν

9. Υπερ- Γενίκευση
Χρησιμοποιώ φράσεις όπως ‘Πάντα’, ‘Ποτέ’, ‘Όλοι’, ‘Κανένας’ στηριζόμενος σε ένα-δύο μεμονωμένα γεγονότα.

10. Αγνόηση των θετικών στοιχείων
Εστιάζω στα αρνητικά μίας κατάστασης και αποκλείω όσα θετικά γίνονται. Είπε ότι είμαι όμορφη αλλά το έκανε για να με χειριστεί

Συνεχίζεται…

Εγγραφή στις ενημερώσεις μας

Καταχωρήστε το email σας για να ενημερώνεστε για επερχόμενα ομαδικά εργαστήρια, ομιλίες και δράσεις σχετικά με το Life Coaching.

Με την εγγραφή σας αποδέχεστε την επικοινωνία από εμάς.

Βρείτε μας στα Social Media

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube

Online Webinar

Με μεγάλη χαρά σας παρουσιάζουμε την online έκδοση του σεμιναρίου μας 《Ο Συνδρομητής που καλείτε δεν είναι Συναισθηματικά Διαθέσιμος 》.

Ένα διαδραστικό σεμινάριο που πραγματεύεται τις ανθρώπινες σχέσεις, τους τρόπους που συνδεόμαστε με τους συντρόφους μας, τους λόγους που πιθανώς να αντιμετωπίζουμε προβλήματα ή επαναλαμβανόμενες καταστάσεις στις σχέσεις μας και τις λύσεις που προτείνονται.

Ο κύκλος κρατάει 3 εβδομάδες και γίνεται σε περιβάλλον online τάξης με video διαλέξεις, πλήρεις σημειώσεις, online quiz-ερωτηματολόγια και online συναντήσεις με τους εισηγητές κάθε Κυριακή στις 19.00-21.00 μέσω κάμερας αλλά και μέσω chat στην εκπαιδευτική πλατφόρμα.
Ο 1ος κύκλος ξεκινάει την Κυριακή 8 Σεπτεμβρίου

Το κόστος του κύκλου είναι 20 ευρώ για τις 3 εβδομάδες και μπορεί να συμμετέχει οποιοσδήποτε έχει πρόσβαση σε Internet είτε από κινητό τηλέφωνο είτε από υπολογιστή. Απαραίτητο είναι μόνο να έχει ανοιχτεί ένας λογαριασμός στο Gmail.

Μπορείτε να πάρετε μία πρόγευση στο παρακάτω trailer.

Δηλώσεις συμμετοχής εδώ:

https://forms.gle/VraafvR4tiqwpJhU8