Έχει μέλλον η σχέση μου;

10 ερωτήματα από τον Life Coach Miltos Tsiakalos

📌 Νιώθετε ενεργοποιημένοι στη σχέση σας, νιώθετε ότι έχετε καθαρή σκέψη όταν είστε με το σύντροφό σας; Αισθάνεστε ότι γίνεστε καλύτεροι άνθρωποι; Αισθάνεστε αγάπη από εσάς και προς εσάς;

📌 Εκφράζετε στο σύντροφό σας πώς νιώθετε; Είστε ο εαυτός σας ή υποκρίνεστε κάποιον άλλον για να είστε αρεστός;

📌 Τα λόγια του συντρόφου σας, σας κάνουν να νιώθετε όμορφα;

📌 Δείχνετε υποστήριξη στο σύντροφό σας ή τον κρίνετε συνέχεια για τις πράξεις του και τη συμπεριφορά του;

📌 Όταν δεν είστε σίγουρος για κάτι, ρωτήστε. Η αγάπη δεν σημαίνει ότι ο άλλος πρέπει να μαντεύει τα πάντα. Αν δεν ρωτήσεις πιθανώς να μην μάθεις ποτέ.

📌Είστε διατεθειμένοι να δουλεύετε συνεχώς τη σχέση σας ή πιστεύετε ότι η αληθινή αγάπη δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια ; Οι σχέσεις αναπτύσσονται και ευημερούν με την προσοχή ενώ πεθαίνουν με την αδιαφορία.

📌Μαθαίνετε από τα σημάδια που σας δείχνει ο σύντροφός σας, ή τα ξέρετε όλα από την αρχή;

[…]

Αγάπη ή τοξική αγάπη;

✅ΑγάπηΧώρος για ανάπτυξη, επιθυμία για την ανάπτυξη και του άλλου συντρόφου.

⛔️Τοξική αγάπηΑσφάλεια και άνεση με το να είμαστε ίδιοι, το πόσο με έχεις ανάγκη είναι σημάδι της αγάπης σου.

✅ΑγάπηΑποδοχή διαφορετικών ενδιαφερόντων, διαφορετικών φίλων, διατήρηση άλλων σημαντικών σχέσεων για τον καθένα.

⛔️Τοξική αγάπηΑσχολείσαι μόνο μαζί μου, περιορισμένη κοινωνική ζωή, αδιαφορία για τους φίλους ή άλλα ενδιαφέροντα.

✅ΑγάπηΕνθάρρυνση της εξέλιξης του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπηΗ αλλαγή σου αποτελεί απειλή για μένα και τη σχέση μας.

✅ΑγάπηΕμπιστοσύνη.

⛔️Τοξική αγάπηΖήλεια, κτητικότητα, ανταγωνισμός, σύγκριση.

✅ΑγάπηΕναλλαγή ρόλων στο τιμόνι, αποδοχή των αναγκών του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπηΠαιχνίδια ισχύος, κατηγορίες, παθητικός ή ενεργητικός χειρισμός.

✅ΑγάπηΑποδοχή της διαφορετικότητας του άλλου.

⛔️Τοξική αγάπηΠροσπάθεια να σε αλλάξω και να σε κάνω όπως είμαι εγώ.

✅ΑγάπηΑποδοχή των δυσκολιών σε μία σχέση και προσπάθεια επίλυσης.

⛔️Τοξική αγάπηΑποφυγή κάθε δυσκολίας ή δυσάρεστης κατάστασης χωρίς να δίνεται λύση

✅ΑγάπηΦροντίζω τον εαυτό μου, η διάθεσή μου δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τον άλλο σύντροφο.

⛔️Τοξική αγάπηΠροσδοκία ότι ο άλλος θα […]

Τι τύπος γονέα είστε;

Απολυταρχικός Γονέας

Τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν αυστηρούς κανόνες που τίθενται από τους γονείς. Μη συμμόρφωση έχει ως αποτέλεσμα την τιμωρία τους. Οι απολυταρχικοί γονείς συνήθως δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους που βάζουν αυτούς τους κανόνες.(Θα γίνει Γιατί το λέω εγώ!)

ΑποτέλεσμαΤα παιδιά αν και γίνονται υπάκουα και ικανά να πετυχαίνουν πράγματα, παρατηρείται ότι είναι λιγότερο ευτυχισμένα στη ζωή τους, εμφανίζουν ανεπαρκείς κοινωνικές δεξιότητες και χαμηλή αυτοεκτίμηση η οποία αναζητείται από εξωτερικούς παράγοντες. 

Αξιόπιστος Γονέας

Τα παιδιά ακολουθούν κανόνες και οδηγίες Οι γονείς εξηγούν το νόημα των κανόνων και είναι παρόντες και πρόθυμοι να συζητήσουν μαζί τουςΟι γονείς χρησιμοποιούν περισσότερο την υποστήριξη και τη συγχώρεση, όπως και την ευκαιρία για βελτίωση λόγω κάποιου λάθους, παρά την τιμωρία.

ΑποτέλεσμαΤα παιδιά γίνονται περισσότερο ευτυχισμένα, ικανά και επιτυχημένα στις σχέσεις τους και στα θέματα που τα απασχολούν

Ανεκτικός Γονέας

Οι γονείς απαιτούν πολύ λίγα πράγματα από τα παιδιά τους,Σπάνια απαιτούν πειθαρχία και θέτουν όρια, καθώς έχουν χαμηλές απαιτήσεις […]

Ανοιχτός Τρόπος Σκέψης, Οριοθετημένος τρόπος σκέψης

Γνωρίζετε ότι η ικανότητά μας να επικοινωνούμε αποτελεσματικά προάγεται ή παρεμποδίζεται από τον τρόπο σκέψης μας;

Διαθέτουμε (ως επί το πλείστον) έναν ανοιχτό τρόπο σκέψης ή έναν οριοθετημένο τρόπο σκέψης;

Εάν ο τρόπος σκέψης μας είναι (κυρίως) οριοθετημένος, δεν μας αρέσει να αμφισβητούν αυτά που λέμε και παρουσιάζουμε μία αρνητική στάση ή μπαίνουμε σε θέση άμυνας όταν αυτό συμβαίνει. Η συνήθης αντίδρασή μας είναι να κατηγορούμε τους άλλους ή να δικαιολογούμαστε. Θεωρούμε την κριτική και την ανατροφοδότηση από τους άλλους σαν προσωπική επίθεση και είτε αντιδρούμε συναισθηματικά είτε τους απορρίπτουμε απευθείας και ολοκληρωτικά.

Εάν διαθέτουμε έναν ανοιχτό τρόπο σκέψης, είμαστε δεκτικοί στις προκλήσεις, καλωσορίζουμε τα σχόλια ως μια εποικοδομητική ευκαιρία για να βελτιωθούμε και να μάθουμε. Εκφράζουμε πραγματικό ενδιαφέρον να κατανοήσουμε την πηγή της κριτικής ακόμα και αν τελικά δεν έχει βάση.

Εφόσον επιθυμούμε να βελτιώσουμε τις δεξιότητές επικοινωνίας μας, ένα από τα πρώτα πράγματα στα οποία πρέπει να εργαστούμε είναι ο τρόπος σκέψης μας […]

life coaching – Μπορώ ακόμα και αν μου λένε το αντίθετο;

Μία μέρα ένας φοιτητής μπήκε αργοπορημένος (ως συνήθως) στην αίθουσα των μαθηματικών. Είδε στον πίνακα 2 εκφωνήσεις προβλημάτων,τα θεώρησε σαν εργασία για το σπίτι και τα αντέγραψε γρήγορα στις σημειώσεις του λίγο πριν η ώρα τελειώσει. Όταν κάθισε να τα δουλέψει σπίτι του παρατήρησε ότι τον δυσκόλευαν αρκετά, ωστόσο μετά από μερικές μέρες προσπάθειας κατάφερε να τα λύσει. Ο φοιτητής λεγόταν George Dantzig και τα προβλήματα που αντέγραψε από τον πίνακα δεν ήταν εργασίες για το σπίτι όπως αρχικά νόμισε, αλλά δύο από τα άλυτα προβλήματα της στατιστικής επιστήμης μέχρι εκείνη τη στιγμή…

Σίγουρα δεν μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα..ας ξεκινήσουμε όμως αγνοώντας αυτό που οι άλλοι θεωρούν ότι δεν μπορούμε να κάνουμε…

life coaching Θέτω όρια

Ο προσωπικός μας χώρος καθορίζεται από τα όρια και τους κανόνες που θέτουμε μέσα στις σχέσεις μας. Ένα άτομο με ‘υγιή’ όρια μπορεί να λέει ‘όχι’ στους άλλους όποτε το θέλει αλλά νιώθει επίσης άνετα στο να είναι ανοιχτός στην εγγύτητα και τις στενές σχέσεις.

Στα παραπάνω βοηθάει:

-Να ξέρω τις κόκκινες γραμμές μου -Να ξέρω και να ακολουθώ τις δικές μου αξίες -Να είμαι σε θέση να ακούσω τα συναισθήματά μου -Να έχω αυτοεκτίμηση -Να σέβομαι και τις ανάγκες του άλλου (όχι σε βάρος μου) -Να είμαι σαφής όταν τα εκφράζω -Να εξετάζω και το μακροπρόθεσμο όφελος

Το life coaching βοηθάει στο να μπορέσουμε να εξετάσουμε όλες τις παραμέτρους που ισχύουν στα παραπάνω. Μίλτος Τσιάκαλος Life Coach

Μπορώ να σώσω τη σχέση μου;

Μερικές ερωτήσεις που οι απαντήσεις τους δείχνουν κατά πόσο μία σχέση είναι βιώσιμη (όχι εξαιρετική, απλά βιώσιμη)

– Ήταν ποτέ τα πράγματα πραγματικά καλά μεταξύ σας; – Έχει υπάρξει επαναλαμβανόμενο περιστατικό βίας μεταξύ σας; -Έχεις φανταστεί τη ζωή σου στο μέλλον χωρίς το σύντροφό σου και είσαι ΟΚ; -Αν κάποιος σου έβγαζε κάθε ενοχή για το σύντροφό σου ή το τι θα πει ο περίγυρος, θα χώριζες; -Υπάρχουν δραστηριότητες που διασκεδάζετε όταν τις κάνετε μαζί; – Θεωρείται το σύντροφό σας καλό, έξυπνο, όμορφο, όχι πολύ νευρωτικό και μυρίζει και ωραία; – Σας μειώνει συστηματικά; – Σας θεωρεί αόρατο στη σχέση; – Σας μπλοκάρει την επικοινωνία όταν πάτε να του πείτε τα παράπονά σας; – Νιώθετε ότι λέει περισσότερα ψέματα πάρα αλήθειες; – Αρέσετε ο ένας στον άλλον; – Ανυπομονείτε να αγγίξετε ο ένας τον άλλον; – Έχει κάποιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που θεωρείτε σέξυ;

Τα υπόλοιπα από κοντά…

Υπερβολικό άγχος, Τρόποι αντιμετώπισης

1. Κατανοήστε τον τρόπο που εκδηλώνεται το άγχος στο πρόσωπο που σας ενδιαφέρει (Επιθετικά, Αμυντικά, με Αδράνεια).

2. Ρωτήστε με ποιον τρόπο μπορείτε να βοηθήσετε (χωρίς να μαντεύετε). Άλλοι άνθρωποι χρειάζονται πρακτική υποστήριξη/καθοδήγηση, άλλοι συναισθηματική υποστήριξη.

3. Υποδείξετε τους τις στιγμές που φαίνονται αγχωμένοι και βοηθήστε τους να καταλάβουν τα μοτίβα συμπεριφοράς που εκδηλώνουν υπό αυτές τις συνθήκες (π.χ. έχουν νεύρα με όλους)

4. Θυμίστε τους στιγμές στο παρελθόν που σε παρόμοιες φάσεις είχαν ανταποκριθεί με επιτυχία.

5. Ρωτήστε τους ποιο είναι το χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί σε αυτό που τους αγχώνει, ποιο είναι το καλύτερο σενάριο και ποιο είναι το πιο πιθανό σενάριο.

6. Προσφέρετε υποστήριξη αλλά χωρίς να αναλαμβάνετε να κάνετε εσείς τις υποχρεώσεις που τους αγχώνουν. Εναλλακτικά σκεφτείτε μαζί τους τρόπους αντιμετώπισης. (Εξαιρούνται παθολογικές περιπτώσεις όπως π.χ. σοβαρή κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές όπου χρειάζεται η συμβουλή ειδικού ψυχολόγου/ψυχιάτρου)

7. Σε σοβαρές περιπτώσεις άγχους (αγχώδεις διαταραχές όπως διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, μετατραυματικό […]

life coaching – Τύποι σύνδεσης

Κάπως έτσι σχετιζόμαστε συνήθως…

✳️Ανασφαλής τύπος σύνδεσης✳️ Σας αρέσει να είστε πολύ κοντά στο σύντροφό σας και έχετε ικανότητα για μεγάλη οικειότητα. Ωστόσο συχνά ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σου δεν επιθυμεί να είναι τόσο κοντά όσο θα θέλατε. Οι σχέσεις τείνουν να καταναλώνουν ένα μεγάλο μέρος της συναισθηματικής σας ενέργειας. Έχετε την τάση να είστε πολύ ευαίσθητοι στις μικρές διακυμάνσεις της διάθεσης και των πράξεων του συντρόφου σας και πολλές φορές παίρνετε πολύ προσωπικά τις συμπεριφορές του. Αντιμετωπίζετε πολλά αρνητικά συναισθήματα μέσα στη σχέση και αναστατώνεστε εύκολα. Ως αποτέλεσμα, τείνετε να ενεργείτε και να λέτε πράγματα για τα οποία αργότερα μετανιώνετε. Αν όμως το άλλο άτομο παρέχει σας παρέχει μεγάλη ασφάλεια και σιγουριά, μπορείτε να ξεφορτωθείτε μεγάλο μέρος της ανησυχίας σας και να αισθανθείτε ικανοποιημένοι.

✳️Ασφαλής τύπος σύνδεσης✳️ Η ζεστασιά και η αγάπη σε μια σχέση, σας βγαίνει εντελώς φυσικά. Απολαμβάνετε την οικειότητα χωρίς να ανησυχείτε υπερβολικά για τις σχέσεις σας. Μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα […]

Σεβασμός…

Καλημέρα. Καλό μου ημερολόγιο σήμερα αποφάσισα να μην πιέζομαι άλλο. Ό,τι με στενοχωρεί, ανησυχεί και είναι αντίθετο με τις δικές μου αξίες, να το επικοινωνώ και όταν δεν γίνεται σεβαστό και συνεχίζει να μου προκαλεί τα παραπάνω να να το αλλάζω. Με σχεδιο και με υπομονή όμως. Η ζωή είναι δική μου και είναι και μικρή. Κατάλαβα ότι όταν δεν με σέβονται οι άλλοι και εγώ δεν προσπαθώ να το αλλάξω δε σέβομαι και εγώ τον εαυτό μου και όταν δεν με σέβομαι ο ιδιος, εκπέμπω το μήνυμα ότι δεν το αξίζω.

Από σήμερα αλλάζω! Με αγάπη σε μένα.

Εγγραφή στις ενημερώσεις μας

Καταχωρήστε το email σας για να ενημερώνεστε για επερχόμενα ομαδικά εργαστήρια, ομιλίες και δράσεις σχετικά με το Life Coaching.

Με την εγγραφή σας αποδέχεστε την επικοινωνία από εμάς.

Βρείτε μας στα Social Media

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube

Online Webinar

Με μεγάλη χαρά σας παρουσιάζουμε την online έκδοση του σεμιναρίου μας 《Ο Συνδρομητής που καλείτε δεν είναι Συναισθηματικά Διαθέσιμος 》.

Ένα διαδραστικό σεμινάριο που πραγματεύεται τις ανθρώπινες σχέσεις, τους τρόπους που συνδεόμαστε με τους συντρόφους μας, τους λόγους που πιθανώς να αντιμετωπίζουμε προβλήματα ή επαναλαμβανόμενες καταστάσεις στις σχέσεις μας και τις λύσεις που προτείνονται.

Ο κύκλος κρατάει 3 εβδομάδες και γίνεται σε περιβάλλον online τάξης με video διαλέξεις, πλήρεις σημειώσεις, online quiz-ερωτηματολόγια και online συναντήσεις με τους εισηγητές κάθε Κυριακή στις 19.00-21.00 μέσω κάμερας αλλά και μέσω chat στην εκπαιδευτική πλατφόρμα.
Ο 1ος κύκλος ξεκινάει την Κυριακή 8 Σεπτεμβρίου

Το κόστος του κύκλου είναι 20 ευρώ για τις 3 εβδομάδες και μπορεί να συμμετέχει οποιοσδήποτε έχει πρόσβαση σε Internet είτε από κινητό τηλέφωνο είτε από υπολογιστή. Απαραίτητο είναι μόνο να έχει ανοιχτεί ένας λογαριασμός στο Gmail.

Μπορείτε να πάρετε μία πρόγευση στο παρακάτω trailer.

Δηλώσεις συμμετοχής εδώ:

https://forms.gle/VraafvR4tiqwpJhU8