Η συναισθηματική απώθηση είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που χρησιμοποιείται από κάποιον για να κρύψει ή να απομακρύνει αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να θεωρηθεί ως αμυντικός μηχανισμός, όπου οι άνθρωποι προστατεύουν τους εαυτούς τους από τα αρνητικά και προσπαθούν να επικεντρωθούν στις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς τους. Είναι μία ασυνείδητη ή ημισυνειδητή προσπάθεια η...
Πολλοί από εμάς έχουμε αυτοματοποιημένα την τάση να περιμένουμε τα χειρότερα, να βλέπουμε το μειονέκτημα και να αποφεύγουμε να αναλάβουμε ρίσκο. Εάν μάθουμε να καλλιεργούμε τα θετικά συναισθήματα για τη ζωή, αν αρχίσουμε να ελπίζουμε για το καλύτερο, θα δούμε μία ανοδική πορεία και θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να εκμεταλλευόμαστε...
Τώρα τελευταία στις συνεδρίες μου πληθαίνουν οι περιπτώσεις γυναικών που πέφτουν θύματα αντρών οι οποίοι έχουν πολλαπλές σχέσεις ή κάνουν διπλή ζωή ενώ σε αυτές παρουσιάζονται σαν μονογαμικοί. Σε αυτό το post θα αναφερθώ στις συνήθεις τακτικές που φαίνεται να ακολουθούν οι οποίες μοιάζουν τόσο κοινές που αναρωτιέμαι μήπως τελικά διδάσκονται...
Ο νυχτερινός ύπνος που περιλαμβάνει λιγότερο από έξι ή επτά ώρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπερδιπλασιάζοντας τον κίνδυνο καρκίνου. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένας βασικός παράγοντας που καθορίζει εάν θα αναπτύξουμε ή όχι Αλτσχάιμερ. Ο ανεπαρκής ύπνος - ακόμη και μετά από μετρίου βαθμού ελάττωση, για μία μόνο εβδομάδα, διαταράσσει τα...
Τι λένε τα παπούτσια σας για τον χαρακτήρα σας;
Ένας εύκολος τρόπος για να δείτε πώς δουλεύει το Life Coaching είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα ιστιοπλοϊκό σκάφος. Πολλοί άνθρωποι προσεγγίζουν έναν Life Coach εξαιτίας ενός προβλήματος. Για παράδειγμα κάποιος μπορεί να έρθει έχοντας κάποιες αρνητικές σκέψεις π.χ. με κάποιες φοβίες. Σαν να υπάρχει κάπου μία τρύπα που...
Ένας σημαντικός ρόλος του γονιού σε σχέση με τα παιδιά του είναι να τα βοηθήσει να αναπτύξουν το δυναμικό τους, να ανακαλύψουν στόχους και ενδιαφέροντα που θα τους δώσουν αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και νόημα σε αυτό που κάνουν όπως επίσης να τα βοηθήσει να καλλιεργήσουν δεξιότητες που θα τους φανούν χρήσιμες σε όλο το φάσμα της...
Με αφορμή της Παγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας στις 10 Οκτωβρίου, το Ελληνικό Κέντρο Συναισθημάτων που ειδικεύεται και μελετά τη συναισθηματική νοημοσύνη των Ελλήνων και προσφέρει εργαλεία Κοινωνικής Συναισθηματικής Μάθησης (SEL) για την βελτίωσή της, παρουσιάζει τον Οδηγό Συναισθηματικής Διαχείρισης. Σύμφωνα με το συγγραφέα, Αργύρη Σ. Μάρδα, (συγγραφέας, ιδρυτής Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων...
Λόγοι για να κρατάτε ημερολόγιο - Σας δίνει τη δυνατότητα να αναλύσετε ένα πρόβλημα και να επανακαθορίσετε τα βήματα σας προς τη λύση του - Μπορείτε να ανακαλύψετε επαναλαμβανόμενους λόγους οι οποίοι σας προκαλούν συγκεκριμένα συναισθήματα - Σας βοηθάει να αποσυμπιέσετε τα συναισθήματά σας σε ασφαλές περιβάλλον - Βοηθάει την επούλωση τραυμάτων όπως αυτό...
Ένα από τα συχνότερα λάθη που κάνουμε στις νέες γνωριμίες μας είναι να παραβλέπουμε να θέτουμε τα ελάχιστα δυνατά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας άνθρωπος προκειμένου να είναι ταιριαστός μαζί μας.Αυτό συμβαίνει είτε γιατί είμαστε πολύ καιρό μόνοι και αναζητούμε 'απεγνωσμένα' κάποιον, είτε γιατί θέλουμε τα πράγματα να γίνονται...
