Πώς να ξεπεράσουμε ένα χωρισμό

Τρόποι να ξεπεράσουμε μια ερωτική απογοήτευση:

• Αποδέχομαι την κατάσταση και τα συναισθήματα που προκύπτουν από αυτή.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας σε αυτήν την κατάσταση χωρίς να προσπαθείτε να έρθετε σε επαφή με το πρόσωπο που σας ενδιέφερε (δοκιμάστε να έρθετε σε επαφή με τη φύση, να κάνετε φυσική άσκηση και να κοιμάστε επαρκώς).
• Συνήθως μια ερωτική απογοήτευση συμπεριλαμβάνει εξιδανικεύσεις για το άλλο άτομο. Προσπαθήστε να δείτε ρεαλιστικά τα πράγματα στα οποία δεν ταιριάζατε και τις ανάγκες σας που αυτό το άτομο δεν θα μπορούσε να ικανοποιήσει.
• Πενθήστε τις χαμένες προσδοκίες που αυτό το άτομο μπορεί να σας είχε δημιουργήσει είτε ηθελημένα είτε γιατί εσείς είχατε μεγάλη ανάγκη να τις έχετε, χωρίς όμως ο άλλος να τις έχει αποδεχτεί.
• Προσπαθήστε να μην βουλιάζετε μέσα στα αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε καθώς αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο. Δοκιμάστε να γίνετε απλός παρατηρητής των συναισθημάτων (εδώ μπορούν να βοηθήσουν οι τεχνικές του διαλογισμού).
• Μιλήστε σε κάποιον για αυτό ή γράψτε ένα ημερολόγιο με το πώς νιώθετε. Το να μιλάτε ή να γράφετε για αυτές τις καταστάσεις είναι πολύ πιο ανακουφιστικό από το να το σκέφτεστε.
• Μείνετε μακριά από τα social media του άλλου ατόμου. Ο πειρασμός να δείτε την καθημερινότητα του είναι μεγάλος αλλά αυτό σας ξαναγυρίζει στο σημείο 0.
• Σκεφθείτε ποια χαρακτηριστικά του άλλου ατόμου σας φέρανε κοντά του και δείτε πώς μπορείτε να αντλήσετε τα συναισθήματα που σας προκαλούσαν αυτά από αλλού (π.χ. χιούμορ, εμπιστοσύνη, προσοχή, χρόνος να σας ακούει, εγγύτητα, σεξ).
• Μην προσπαθείτε να παραμείνετε φίλοι με το άλλο άτομο με την ελπίδα ότι θα αλλάξει γνώμη κάποια στιγμή. Πιθανώς αυτό να φέρει χρόνιο πόνο.
• Δοκιμάστε να αποσπάσετε για λίγο την προσοχή σας μέσω ενός χόμπι (π.χ. η ιστιοπλοΐα δούλεψε για μένα), μίας σειράς στην τηλεόραση ή ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
• Δοκιμάστε να μιλήσετε ή να βγείτε ραντεβού και με άλλα άτομα αφού πρώτα έχετε αναλύσει τον λόγο που αυτό δεν δούλεψε (γιατί πιθανώς να πέσετε σε παρόμοια κατάσταση).
• Κάντε πράγματα που αγαπάτε. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε αλλά σίγουρα θα σας αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και την αγάπη για εσάς.
• Ζητήστε την βοήθεια ενός ειδικού και μιλήστε μαζί του για αυτό.

Η διαδικασία του να ξεπεράσετε μια ερωτική απογοήτευση απαιτεί χρόνο και προσπάθεια ώστε να μην βουλιάζετε συνεχώς στην ίδια κατάσταση. Η κατεύθυνση όμως είναι μονόδρομος.Μόνο μπροστά.
Μίλτος Τσιάκαλος Life Coach