Μέρος 1ο
1. Άσπρο ΜαύροΔεν υπάρχει ενδιάμεση κατάσταση. Τα πράγματα είναι έτσι ή αλλιώς (τελεία & παύλα)
2. Οικειοποίηση των συνεπειώνΘεωρώ τον εαυτό μου υπεύθυνο ακόμα και για πράγματα που πράττουν άλλοι ή και ακόμα για πράγματα που οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες.
3. Χρήση φράσεων ‘Έπρεπε να…’ ,‘Όφειλε να…’Τέτοιες φράσεις κρύβουν νοητικές πλάνες σε σχέση με κανόνες που μου έχουν θέσει (ακόμα και εγώ στον εαυτό μου) ή σε σχέση με τις υποχρεώσεις άλλων ανθρώπων απέναντι σε μένα και που θεωρώ ότι πρέπει να επηρεάζω τη συμπεριφορά τους
4. ΚαταστροφολογίαΣτηρίζομαι σε ένα μοναδικό αρνητικό γεγονός για να βγάλω συμπέρασμα για μία ολόκληρη κατάσταση (π.χ. απέτυχα σε μία συνέντευξη άρα δε θα βρω ποτέ δουλειά)
5. Μεγέθυνση του προβλήματος Κάνω την τρίχα τριχιά…
6. Σμίκρυνση ενός θετικού γεγονότοςΝαι μπορεί να έγινε αυτό αλλά από την άλλη…
7. Διάβασμα του νουΞέρω τι σκέφτεται ο άλλος χωρίς να φροντίσω να το επιβεβαιώσω
8. Μαγική σφαίραΕικάζω ένα μελλοντικό […]
