Τα στάδια της αλλαγής

Έχετε από καιρό αντιληφθεί ότι χρειάζεστε κάποια αλλαγή στη ζωή σας αλλά δεν γνωρίζετε πόσο κοντά είστε στο να την πετύχετε;

Μελετώντας την δουλειά δύο ερευνητών (Prochaska & DiClemente 1983) θα μπορέσετε να καταλάβετε σε ποιο στάδιο της αλλαγής είστε και τι πρέπει να ακολουθήσει για να προχωρήσετε και να διατηρήσετε αυτήν την αλλαγή.

 

Οι δύο ερευνητές εξήγησαν την διαδικασία αλλαγής στην συμπεριφορά των ανθρώπων περιγράφοντας 6 διακριτά στάδια:

 

Πριν την συνειδητοποίηση.

Σε αυτό το στάδιο μπορεί να συνειδητοποιούμε ότι κάτι δεν πάει καλά ωστόσο δεν εστιάζουμε στο ποιο είναι το πρόβλημα και συνεπώς δεν υπάρχει η πρόθεση για αλλαγή στο κοντινό μέλλον.

 

Συνειδητοποίηση

Σε αυτό το στάδιο αναγνωρίζουμε ότι υπάρχει πρόβλημα και ποιο είναι αυτό αλλά δεν έχουμε κάνει σκέψεις για το τι ακριβώς θα κάνουμε προκειμένου να λύσουμε το πρόβλημα μας ή δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε τις συνήθειές μας (π.χ. κακός τρόπος διατροφής). Πολλοί άνθρωποι […]

Εγγραφή στις ενημερώσεις μας

Καταχωρήστε το email σας για να ενημερώνεστε για επερχόμενα ομαδικά εργαστήρια, ομιλίες και δράσεις σχετικά με το Life Coaching :

Βρείτε μας στα Social Media

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube