Εμπειρία και αλλαγή

Λες πως θέλεις να αλλάξεις. Λες πως έχεις κουραστεί. Λες πως έχεις απογοητευτεί από τις τόσες αποτυχημένες προσπάθειες. Λες πως το μόνο, που έχεις κερδίσει μέχρι τώρα είναι μια απίστευτη ικανότητα στην κατασκευή φθηνών δικαιολογιών.

Νομίζω έχει φτάσει η κατάλληλη στιγμή. Τώρα που όλες οι δικαιολογίες έχουν στερέψει και κάθε φορά, που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη χαμηλώνεις το βλέμμα σου. Τώρα, που πιστεύεις πως τίποτε άλλο δεν περνάει από το χέρι σου, τώρα είναι η στιγμή να κοιτάξεις τον εαυτό σου κατάματα και να του υποσχεθείς πως δεν θα τα παρατήσεις. Θα προσπαθήσεις κι άλλο. Πιο στοχευμένα και πιο συνειδητά. Με ένα πιο συγκεκριμένο πλάνο. Με πιο ξεκάθαρα θέλω. Πιο μεγάλη πίστη και πιο ισχυρή θέληση.

Το γεγονός ότι μέχρι τώρα δεν τα έχεις καταφέρει, σου δίνει κάποια πολύτιμα μαθήματα αυτογνωσίας. Σε κάνει γνώστη μεθόδων, που τελικά δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τώρα επομένως, ξέρεις τι δεν έχει νόημα να επαναλάβεις. Ξέρεις τι […]

Life Coaching και Θετική Ψυχολογία

Η Θετική Ψυχολογία (Martin Seligman 1942- Αμερικανός Ψυχολόγος) είναι η επιστήμη, η οποία προτρέπει να:

Ασχολούμαστε με τις Δυνάμεις, όχι μόνο με τις Αδυναμίες του ατόμου. Ενδιαφερόμαστε να επενδύσουμε στο να χτίσουμε πάνω στα όμορφα κομμάτια της ζωής, και όχι μόνο να επιδιορθώσουμε τα άσχημα. Ενδιαφερόμαστε να γίνουν οι ζωές των ανθρώπων γεμάτες νόημα, ενισχύοντας τα ταλέντα του καθενός, εκτός του να επουλώσουμε την όποια παθολογία υπάρχει.

Ο Seligman, σύμφωνα με τα όσα γράφει στο βιβλίο του «Flourish», καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν πέντε συστατικά για την ευημερία («well being») , το γνωστό ακρωνύμιο P.E.R.M.A.

Positive emotion —Θετικό συναίσθημα Engagement —Δέσμευση Relationships —Σχέσεις Meaning —Νόημα Achievement — Επίτευγμα

Με παρόμοιο τρόπο θα μπορούσαμε να πούμε ότι κινούμαστε στο Life Coaching.

Κατά τη διάρκεια των αρχικών συνεδριών , πρωταρχικό μέλημά μας είναι να ενισχύσουμε την αυτοεικόνα του Coachee. Να αποκτήσει θετική αντίληψη για τη ζωή του και την μέχρι τώρα πορεία του. Να […]

Τι είναι ευτυχία;

Μήπως για τον καθένα σημαίνει κάτι διαφορετικό;

Κατά τη διάρκεια της ιστορικής πορείας του ανθρώπου, παρατηρούμε ότι η ευτυχία αλλάζει υπόσταση και παίρνει διαφορετικό νόημα ανάλογα με τις συνθήκες. Αν μπορούσες να βρεις τροφή, ώστε να επιβιώσεις, ήταν αρκετό κάποτε, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σε εμπόλεμη κατάσταση. Σε τέτοιες στιγμές, η επιβίωση και η ελευθερία ανάγονται σε πρωταρχικές αξίες και οι άνθρωποι αρκούνται σε αυτές. Ωστόσο, η ιστορία δείχνει ότι πάντοτε μέσα μας υπάρχει η ανάγκη για κάτι περισσότερο από αυτό.

Ας δούμε τη γνωστή σε όλους Πυραμίδα Αναγκών του Maslow (Αμερικανός ψυχολόγος 1908-1970). Στη βάση της, υπάρχει η βασική ανάγκη, η βιολογική (ανάγκη για νερό, φαγητό, οξυγόνο κλπ). Ανεβαίνοντας, υπάρχει η ανάγκη να νιώθεις ασφάλεια, πιο πάνω η ανάγκη να ανήκεις σε μία ομάδα και ακόμα ψηλότερα η ανάγκη της αυτοεκτίμησης. Στην υψηλότερη βαθμίδα, ωστόσο, βλέπουμε την ανάγκη της Αυτοολοκλήρωσης/Αυτοπραγμάτωσης.

Η ανάγκη Αυτοπραγμάτωσης σημαίνει πως όλοι θέλουμε, έχουμε ανάγκη, να […]

Εγγραφή στις ενημερώσεις μας

Καταχωρήστε το email σας για να ενημερώνεστε για επερχόμενα ομαδικά εργαστήρια, ομιλίες και δράσεις σχετικά με το Life Coaching :

Βρείτε μας στα Social Media

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube