Αρχείο δημοσιεύσεων

life coaching > Θέτοντας όρια

 

Τα όρια είναι οι κανόνες που θέτουμε σε σχέση με τον προσωπικό μας χώρο και τα οποία αναμένουμε από τους γύρω μας να σέβονται. Σαν προσωπικό χώρο ορίζουμε τα θέματα που έχουν να κάνουν με την διαχείριση του χρόνου μας, των συναισθημάτων μας, του σώματός μας και των σχέσεών μας.

Είναι λογικό, οι άνθρωποι με τους οποίους σχετιζόμαστε να μην μπορούν να αναγνωρίσουν τα όρια μας εκτός και αν είναι ξεκάθαρα στον τρόπο με τον οποίον τα επικοινωνούμε σε αυτούς.

Για παράδειγμα, τα παιδιά προσπαθούν διαρκώς να ελέγξουν τα όρια των γονιών τους με τις ‘αταξίες τους’ περιμένοντας τον γονιό να τα σταματήσει ή να τα διορθώσει. Πόσες φορές δεν παρακαλάνε τους γονείς για ‘5 λεπτά ακόμη’ στο να μείνουν στην παιδική χαρά, στο πάρτι των φίλων τους ή να πάρουν παράταση για τον βραδινό ύπνο;

Στην περίπτωση που τα παιδιά δεν έχουν μάθει στο να υπακούνε σε όρια από τους γονείς, αποκτούν […]

life coaching > Παράδειγμα συνεδρίας

Στο life coaching προσπαθούμε να φτάσουμε στον επιθυμητό στόχο, όπως αυτός έχει τεθεί από τον ενδιαφερόμενο, μέσα από ανοιχτές ερωτήσεις που θα μας θέσουν σε αναστοχασμό έτσι ώστε η λύση να βρεθεί από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο. Ακολουθεί ένα σύντομο απόσπασμα από μια life coaching συνεργασία ώστε να πάρετε μια ιδέα για την παραπάνω αρχή.

Π. Δεν έχω καθόλου προσωπικό χρόνο να ασχοληθώ με πράγματα που θα με κάνουν να νιώσω καλά.

C. Τι σε εμποδίζει να έχεις προσωπικό χρόνο;

Π. Γυρίζω από τη δουλειά και πρέπει να ασχοληθώ με τα παιδιά.

C. Υπάρχει κάποιος που θα μπορούσε να σε βοηθήσει με τα παιδιά;

Π. Ο συζυγός μου, αλλά γυρίζει κουρασμένος από τη δουλειά και δεν θέλω να τον φορτώσω με τις ασχολίες των παιδιών.

C. Κάνε μια υποθετική σκέψη ότι ο σύζυγός σου θα μπορούσε να σε βοηθήσει με τα παιδιά. Πώς φαντάζεσαι τότε τον προσωπικό σου χρόνο;

Π. Θα χαλάρωνα λίγο και […]

Life coaching / Προσωπικές αξίες

life coaching

Οι προσωπικές αξίες στο life coaching αποτελούν όλα εκείνα τα ενδιαφέροντα με τα οποία έχουμε μια φυσική τάση να ασχολούμαστε και τα οποία απολαμβάνουμε χωρίς να χρειάζεται να αισθανόμαστε πίεση για να τα κάνουμε πράξη.

Όταν η ζωή μας και η εργασία μας είναι ευθυγραμμισμένες με αυτές τις προσωπικές αξίες, νιώθουμε ότι είμαστε ‘ο εαυτός μας’ και γεμάτοι ενέργεια σε αυτό που ζούμε. Ο χρόνος που περνάμε όταν ασχολούμαστε με πράγματα που περιλαμβάνουν τις προσωπικές μας αξίες φαίνεται να περνάει πολύ γρήγορα και νιώθουμε ‘χωμένοι’ για τα καλά μέσα σε αυτές τις ασχολίες.

Οι περισσότερες από τις προσωπικές μας αξίες, μας ακολουθούν από παιδιά και είναι αποτέλεσμα γενετικών και περιβαλλοντικών επιρροών που πιθανώς δεχτήκαμε σε ανύποπτο χρόνο.

Για παράδειγμα σε ένα παιδί μπορεί να αρέσει να αποσυναρμολογεί και να ξαναφτιάχνει τα παιχνίδια του. Μελλοντικά ως ενήλικας μπορεί να απολαμβάνει να ασχολείται με κατασκευές ή επιδιορθώσεις. Το ‘να επιδιορθώνει’ πράγματα αποτελεί πιθανώς μία […]

Το life coaching με λίγες προτάσεις

Το life coaching έχει να κάνει με την ενθάρρυνση των ατόμων να πετύχουν την αλλαγή μέσα από τη μάθηση. Μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να κάνει περισσότερα, να πετύχει περισσότερα, να συνεισφέρει περισσότερα και το βασικότερο να απελευθερώσει όλο το δυναμικό του. Στη συνεχή αναζήτησή μας για επιτυχία, ευτυχία και ολοκλήρωση, το life coaching προσφέρει έναν τρόπο όπου ένα άτομο (ο life coach) μπορεί να υποστηρίξει ειλικρινώς την πρόοδο του άλλου (coachee) και αντίστροφα.

Μεγαλώνοντας παιδιά και αποτελεσματικούς ηγέτες

Στα πλαίσια της αγάπης μας προς τα παιδιά μας, πολλές φορές είτε εν αγνοία μας είτε ηθελημένα μπορεί να τους θέσουμε εμπόδια στο να εξελιχθούν σε ικανούς και αποτελεσματικούς ηγέτες.

Μερικά από αυτά παραθέτουμε στη συνέχεια.

1 . Δεν αφήνουμε τα παιδιά μας να ριψοκινδυνεύσουν

Ζούμε σε μία κοινωνία που μας προειδοποιεί για κάθε κίνδυνο. Το ίδιο κάνουμε και εμείς στα παιδιά μας. Η άποψη ‘η ασφάλεια πάνω από όλα’ ενισχύει τον φόβο μας ότι τα παιδιά μας θα πάθουν κάτι ‘κακό’ με αποτέλεσμα να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να τα προστατεύσουμε. Αυτό είναι και ένα μέρος του ρόλου μας ως γονείς, ωστόσο αρκετές φορές μπορεί να φτάσουμε σε σημείο να τα υπερπροστατεύουμε κάτι που φαίνεται να έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη των παιδιών μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που δεν παίζουν στον ανοιχτό χώρο και προστατεύονται ακόμα και από μια απλή γρατζουνιά, συχνά αντιμετωπίζουν αυξημένη πιθανότητα για φοβίες […]

“Ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΩΝ ΩΡΙΜΩΝ” του Mario de Andrate

Σήμερα, θα αναδημοσιεύσουμε ένα ποίημα του Mario de Andrate το οποίο συμπυκνώνει αρκετές από τις έννοιες του life coaching .

Θα δώσουμε έμφαση στο στίχο “Σκοπεύω να μην πάει χαμένη καμιά από τις καραμέλες που μου απομένουν…”

Ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΩΝ ΩΡΙΜΩΝ

«Μέτρησα τα χρόνια μου και συνειδητοποίησα, ότι μου υπολείπεται λιγότερος χρόνος ζωής απ’ ό,τι έχω ζήσει έως τώρα…

Αισθάνομαι όπως αυτό το παιδάκι που κέρδισε μια σακούλα καραμέλες: τις πρώτες τις καταβρόχθισε με λαιμαργία, αλλά όταν παρατήρησε ότι του απέμεναν λίγες, άρχισε να τις γεύεται με βαθιά απόλαυση.

Δεν έχω πια χρόνο για ατέρμονες συγκεντρώσεις όπου συζητούνται, καταστατικά, νόρμες, διαδικασίες και εσωτερικοί κανονισμοί, γνωρίζοντας ότι δε θα καταλήξει κανείς πουθενά.

Δεν έχω πια χρόνο για να ανέχομαι παράλογους ανθρώπους που παρά τη χρονολογική τους ηλικία, δεν έχουν μεγαλώσει.

Δεν έχω πια χρόνο για να λογομαχώ με μετριότητες.

Δε θέλω να βρίσκομαι σε συγκεντρώσεις όπου παρελαύνουν παραφουσκωμένοι εγωισμοί. Δεν ανέχομαι τους χειριστικούς και τους […]

Δεν μπορώ να πω όχι. Το ‘καλό παιδί’

Υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις που μας ακολουθούν από τα παιδικά μας χρόνια, είτε γιατί αυτές μας έμαθαν οι γονείς μας και το περιβάλλον μας, είτε γιατί απλά παρατηρούσαμε τους άλλους να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο, είτε γιατί όταν τις ακολουθούσαμε η ζωή μας κυλούσε ομαλά.

Επειδή όταν ήμασταν παιδιά ο τρόπος σκέψης μας διέφερε σημαντικά από τον τρόπο που σκεφτόμαστε ως ενήλικες και ίσως να μην είχαμε την δυνατότητα να τις σκεφτούμε διεξοδικά και να εξετάσουμε αν ήταν λογικές ή παράλογες, οι πεποιθήσεις αυτές μπορεί να έγιναν μια “ιερή αλήθεια”, απαράβατοι κανόνες σύμφωνα με τους οποίους ακόμα και στα ενήλικά μας χρόνια συμπεριφερόμαστε.

Ωστόσο αυτός ο τρόπος συμπεριφοράς μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, να μας πιέζει ψυχολογικά και να μας οδηγεί σε καταστάσεις που δύσκολα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, προκαλώντας μας συνεχές στρες.

Μία από αυτές τις πεποιθήσεις είναι και αυτή που αφορά στις πηγές αναγνώρισης, αγάπης και επιβεβαίωσης και στον τρόπο που […]

Εγγραφή στις ενημερώσεις μας

Καταχωρήστε το email σας για να ενημερώνεστε για επερχόμενα ομαδικά εργαστήρια, ομιλίες και δράσεις σχετικά με το Life Coaching :

Βρείτε μας στα Social Media

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeCheck Our FeedVisit Us On Google Plus